你遇到的最好的减肥方面的自媒体人是谁？
你遇到的最好的减肥方面的自媒体人是谁？
很高兴能回答你这个问题，我是遇到最好的减肥方面的自媒体人是真真PK妈妈，是减肥算很成功的一个，她从203斤，现在体重减到130斤，如果你想减肥可以授一下跟着她一起减，不挨饿的，吃的也挺健康营养，希望我的回答能帮助到你，谢谢
我一直觉得郑多燕的操是不错的。有人说郑多燕的操是修形体的，不能减肥，其实大错特错。
她的每套操都比较适合女性，我练过她的舞蹈操，小红帽，哑铃操，垫上操，腿部操等等，个人觉得可以每天跳30分钟左右，刚好一节操的时间。可以选择由易到难的顺序。比如先练练垫上操，腿部操，熟练后可练习小红帽，哑铃操。
我记得演员孙俪也说过郑的操很不错，里面有结合腰腹的，肩腿的，胳膊的，形式很多样。可以根据需要去选择。建议可以选择两三套循环练习，这样不枯燥会更有坚持下去的动力。
另外我觉得keep很不错，里面总能找到适合自己的体能训练，一般平均时常都不超过20分钟。有强化体能训练，也有马甲线锻炼，可以加收藏自己组合练习。
总而言之，持之以恒才是减肥的王道，饮食上不用刻意精减，选择健康的饮食搭配就行。
最近一直关注有个叫杨小帅的男生，从207斤减到120斤，很佩服，我也像学着减，不知道能不能成功，我今年63岁了.身高163，体重165斤.不知道年令大了，能不能减下去，减到140斤，就很开心了，一直下了决心，怕坚持不下去。
遇到最好的减肥自媒人《我想静静》，婚后两次宫外孕，16O的身高体重165斤。在医生建议下减肥，体重挖制在120斤，成功当上妈妈。过程艰辛。
第一饮食控制，多食水箸，西红柿，黄瓜，鸡腿等
第二生活有规律
第三坚持锻炼，跑步和跳绳。
风雨无阻，在医生正确指导下，坚持8个月效果明显。很成功，想减肥的朋友不妨试试，祝你成功！
相信每一个胖友都有一个超好的胃口，都有通过各种渠道获得的信息来减肥，周而复始不得要领。直到遇到健身教练大鹏，他的饮食指导首先是不要饿肚子，这一条就让胖友能坚持下去，饮食和锻炼相结合，不要求你傻乎乎的去跑步，要只要跟着饮食指导吃，根据各自身体情况，在家通过网络跟着循序锻炼，身体如果有疑问都可以通过咨询获得解答，大鹏是我遇到的减肥健身最好的教练。跟着大鹏教练吃和练，减了十二斤，身体轻松了，体力增加啦，不再是做一点事就疲惫的想坐下来，我把这种感受归结为身体素质提升。在减肥的道路上我感谢@大鹏健身教练 ，少走弯路而且有效。
想做自媒体，该如何入门？
爱卿，免礼平身！
这个问题问得很有含淫量！
零起步，有归零心态！（飞机杯心态）空杯心态！
前辈们踩过的坑肯定也要踩的！
那有两个坑尽量踩少点！
一是垂直坑！如何定义垂直？
比如说你是厨师，想写美食领域，美食里面有面条，有盖饭，有西点！
比如说你打算写面条，面条有挂面，板面，刀削面。河南烩面！拉面！
那你就挑写一种面。你可以在细分！
这叫垂直度！
自媒体如何很好的起步，打好基础，做的全面？
首先咱们要了解什么是自媒体？简单的解释，自媒体就是自己的媒体。个人的媒体，私人的媒体。自己是主角，通过各个平台进行传播比如新浪微博，微信，今日头条，一直播等。自己是媒体的主宰，主角。
那么，怎样做好自媒体怎样打好基础？怎样更好的去发展。比如自己的特长在哪里，爱好在哪里？就坐那里，比如我是农村人，我喜欢农村，我想做一些农村的自媒体，怎么去做呢？比如那今日头条儿为例。第一可以做原创文章把自己的体彩用文字文章表达出来。拍一些农村题材的图片插入到文章中。利用原创文章打开一个切口。头条号第二，可以做一些短视频，小***。用自己的手机去拍一些真实的朴实的农村生活把自己的生活状态传递出去，让更多的人知道。火山小***，西瓜***。第三，还可以做一些问答。利用问答回答一些自己擅长的方面儿。悟空问答利用这几种方式来做自己的媒体。也可以寻找到许多同频同趣的人。粉丝或好友。
如果在能力，时间的允许下，可以做自己的原创文章短***拍摄和悟空问答，我先说一下，我现在在做的就是专攻悟空问答。我的建议就是不管是做哪一项。一定要持续一个领域的内容输出，一定要专一。这样对做自媒体是一个很好的基础，千万不要今天做生活类的，明天做[_a***_]的，后天做体育类的，一定要专一持续的输出。
